スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2015/3/1 WCU的撮影会&クリテ練&座学~茂原たい焼き

前日から雨予報だったので撮影無理だろ~
と思って余裕ぶっこいてたら雨降らず・・・HP用の集合写真に間に合わんかったorz

宇都宮対策のクリテ練へは何とか間に合って合流
1本目は5周目でブチ切れて
2本目は3周目でペダル搔いて落車・・・
落車自体がアホなのに練習でやってしまった
後続にも迷惑を掛けてしまい、本当に申し訳なかったです

Totals
時間: 1:38:57
走行時間: 1:13:53
距離 (キロメートル): 38.73
エネルギー (kJ): 840
W' Work (kJ): 112
獲得標高 (メートル): 10

Averages
Athlete Weight (kg): 69.00
平均速度 (km/h): 31.7
平均出力 (ワット): 141
平均心拍数 (拍/分): 0
平均ケイデンス (rpm): 82
Temp (C): 7.7

Maximums
Speed (km/h): 50.9
最大出力 (ワット): 809
最大心拍数 (bpm): 0
Cadence (rpm): 126
W' Expended (%): 58
Temp (C): 14.0

統計
xPower (ワット): 214
Relative Intensity: 0.680
BikeScore™: 76

昼にかけて実業団登録と走行ノウハウの座学
走行のお話は何となく頭の片隅にある知識が多かったけど、人が活字と言葉で伝えているのを聞くとまた違った感じに感じる
コーナーのお話は落車直後だったので胸が痛かったw

座学終了後は妻様の知人が撮った写真の発表会があるとの事で急いで茂原に移動


時間は無いが有名店らしいたい焼き屋さんへ直行w
美味しいが餡の入りがもうちょい欲しかった所

写真はデジカメでは無く、フイルムで撮った写真の発表会
色々と味わい変わって撮れるのが面白かった。
スポンサーサイト

2015/2/28 オレンジさん長柄集会練~アップルパイ~自宅呑み

オレンジさん主催の長柄集会練
総勢20名ぐらい?
3パックに分けて安定の先発で出発
5周テンポの2周フリー

珍しく雑賀ちゃんが先発に混ざる
登りは上げないように!!ってペーシングしてたけど周りを見渡したら重量級は俺のみw
俺が頑張らないとダメなやつ(+_+)
テンポ走は前日の疲れもあるのでごまかしながら何とか走行

6周目で後続ジョイント。
S&Gの登りで魔王が上げながらぶち抜いていく。普通だったら置いて行かれるが隊列が長いので尻尾にぶら下がって食いつく
が、裏の登りで心がへし折れて終了( ;∀;)

1 ラップ切り忘れデータなし
2 17m25s 240w 144/160bpm 87rpm
3 17m22s 248w 147/161bpm 86rpm
4 17m21s 246W 149/166bpm 86rpm
5 17m27s 248W 152/169bpm 84rpm
6 17m14s 250W 156/178bpm 84rpm
(wはNP)



終了後はFBで上がってたケーキ屋さんにアップルパイを食べに♪

皆手づかみでむしゃむしゃとw

店主様よりチョコレートケーキの切れっぱしの差し入れ☆雰囲気的にまっこちさんメインで食いw

夜はフミさん・ヅカさん・雑賀選手・こけしと自宅にて飲み
妻様が中華メインでお料理を用意。しかしフミさんがヅカさんがワインメインだったので料理とのバランスが合わないと・・・来客の酒の趣向を先に教えるようにと注意を受けましたw


こけしの性欲を発散して終了

2015/2/27 鹿野山トレ

確定申告用に有給とったのでロングライド
朝から風が強く路面ウエットだけどつっちーさんと約束したので何とか出発

いつも通り南へ・・・(変化がなくて面白くないとか知りません)

なぜが前半のGPSデータが飛んでる( ;∀;)

シゲル坂で上げてみるけど心拍がいまいち上がってこない。
ここ最近あまり調子が良くない。飲みすぎな気もするがw

鹿野山福岡
17m04s 316w 168/177bpm 83rpm
パワーも掛からずタイムも残念・・・

仕事を頑張っている皆を思いながらピザを食す


帰りはずっと向かい風だったけど、つっちーさんは同伴の為、牽いてもらわず全牽きで終了

Totals
時間: 8:23:40
走行時間: 5:46:11
距離 (キロメートル): 158.80
エネルギー (kJ): 3771
W' Work (kJ): 43
獲得標高 (メートル): 1233

Averages
Athlete Weight (kg): 69.00
平均速度 (km/h): 27.6
平均出力 (ワット): 126
平均心拍数 (拍/分): 127
平均ケイデンス (rpm): 78
Temp (C): 10.7

Maximums
Speed (km/h): 67.2
最大出力 (ワット): 534
最大心拍数 (bpm): 179
Cadence (rpm): 236
W' Expended (%): 54
Temp (C): 23.0

統計
xPower (ワット): 193
Relative Intensity: 0.612
BikeScore™: 315

2015/2/25 くそローラー

業務外出で本社へ
乗り合わせが悪く走ったり珍しく都内へ出たので色々買いあさる為歩き回る
ベーグル買って、柳屋のたい焼きに酒悦の鯖薫が戦利品
普段歩かないので結構疲れた・・・

帰宅してローラー
今日もテンション上がらずL4は1mで断念、ならばMAPと思ったがこれも325wで断念
後はダイエット的にダラダラと1000Kj越えまでやって終了

Totals
時間: 1:33:23
走行時間: 1:31:03
距離 (キロメートル): 41.27
エネルギー (kJ): 1060
W' Work (kJ): 0
獲得標高 (メートル): 7

Averages
Athlete Weight (kg): 69.00
平均速度 (km/h): 27.2
平均出力 (ワット): 189
平均心拍数 (拍/分): 137
平均ケイデンス (rpm): 86
Temp (C): 22.6

Maximums
Speed (km/h): 41.6
最大出力 (ワット): 337
最大心拍数 (bpm): 161
Cadence (rpm): 98
W' Expended (%): 1
Temp (C): 23.0

統計
xPower (ワット): 200
Relative Intensity: 0.635
BikeScore™: 63


レンちんからのオーブンである程度美味しく温まるけどやっぱ焼き立てにはかなわんね

2015/2/22 ロラ練

もやし、こけしとロングに行く予定だったが前日の予報の時点で雨だったのでロング中止
タキ練に行くつもりで起きるもSNSで路面ウエットと見て路面を見てからニドーネ

てっぺいさん印のラストフィレ肉を(なんちゃって)ローストビーフにしたり、お役所行ったり漫画本読んだりダラダラしてたが夕方から適当にローラー

負荷は決めないが2H1500Kjを目標に

Totals
時間: 2:10:07
走行時間: 2:06:33
距離 (キロメートル): 61.20
エネルギー (kJ): 1598
W' Work (kJ): 0
獲得標高 (メートル): 10

Averages
Athlete Weight (kg): 69.00
平均速度 (km/h): 29.1
平均出力 (ワット): 205
平均心拍数 (拍/分): 149
平均ケイデンス (rpm): 86
Temp (C): 22.6

Maximums
Speed (km/h): 35.0
最大出力 (ワット): 283
最大心拍数 (bpm): 166
Cadence (rpm): 95
W' Expended (%): 0
Temp (C): 23.0

統計
xPower (ワット): 214
Relative Intensity: 0.681
BikeScore™: 101

ダイエット的にOKか・・・



お肉美味しかったな(*´ω`*)
プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

最新記事
FC2カウンター
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
ランキングゥ

FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。